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Sophrologie les grandes lignes
La sophrologie est adaptée pour répondre à nos besoins au quotidien ou plus ponctuels, et s’adresse à tous les âges… Son utilisation et sa pratique régulière vous amènent à lâcher prise, à vous libérer de vos tensions mentales et physiques, à calmer vos émotions envahissantes, à identifier ce qui est bon pour soi, à réactiver vos ressources profondes. Créée à partir de 1960 par le neuropsychiatre Alfredo Caycédo, la sophrologie est une méthode issue de plusieurs techniques, courants et philosophie empruntés de l'Orient à l'Occident. C’est une thérapie brève, qui utilise la relaxation mentale et physique au moyen d’exercices simples. La sophrologie vous amène à un état de bien-être profond. Votre conscience s’éclaire, votre état physique se détend, vos émotions s'apaisent... La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, à titre personnel ou thérapeutique. Elle s'adresse également à l’entreprise, le monde associatif, sportif, scolaire, les arts et spectacle... Sur rendez-vous, à domicile, en cabinet, au bureau.
Emmanuelle Bastard Astolfi Sophrologue Tél 06 23 92 09 91 Courriel : emma.sophro@yahoo.fr 
Chambre Syndicale de Sophrologie, cliquez sur l'image.
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Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie s'appuie sur la respiration, la détente corporelle, le relâchement musculaire, la visualisation d’images positives.
Elle vous permet d'accéder à un état de profond bien-être, d'écouter vos ressentis, favorisant une prise de conscience bénéfique pour votre propre développement, pour des changements de comportements, l'acceptation, la préparation ou l’anticipation... Son but est de vous rendre autonome, gérer, agir...
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. En cas de troubles importants, Consultez en tout premier lieu, votre médecin. |
A qui s'adresse la sophrologie ?Confirmée et rigoureuse la sophrologie va bien au-delà de la simple détente.
Elle permet d'activer une prise de conscience, une représentation ou une perception positive de soi, de son environnement, de sa relation aux autres. La sophrologie, a deux visées, l'une thérapeutique, l'autre axée sur le développement de ses capacités. Elle concerne particulièrement les personnes en souffrance, qu'elle soit d'ordre morale, physique, douleurs musculo-squelettiques, ou encore stress, timidité, trac, fatigue, burn out, sommeil, phobie, angoisses, addictions, traumatismes, deuil.... Elle vous appuie dans la préparation d'un événement important, compétition sportive, représentation en public, hospitalisation, changement de vie, naissance... Votre sophrologue vous accompagne pour calmer, gérer, vos émotions débordantes, préparer ou vivre un évènement important...
La sophrologie s’adresse à tous les âges : adolescents, adultes, seniors, personnes âgées..
Elle permet un réel mieux-être, tout en vous donnant les outils nécessaires, adaptés à vos besoins, en fonction de vos problématiques. |
La sophrologie vous apprend à être autonome, évoluer positivement.
Emmanuelle Bastard Astolfi
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